2013年02月26日

リハビリ開始

退院が決まった後の午後2時から、リハビリ室に行き、リハビリ開始。
リハビリの先生と相談した結果、今のところ順調に回復している為、毎日家で自主的にリハビリを行えるのであれば、リハビリの為に病院に通う必要はなくなった。
まず、ヒザが伸びにくくなっている為、足を伸ばしてヒザの上あたりを手で押し、ヒザを伸ばす。
これは、暇があったら、テレビを見ながらでも良いので、やった方が良いとの事。
あとは、ヒザに筋肉を付けた方が良い為、ヒザと筋トレ。
スクワットの他、チューブを使った筋トレを教わった。
あと、別のリハビリの先生に教わったのだが、手術後筋肉が固まってしまう為、ヒザのお皿を縦に横にグリグリすると良いらしい。
これは、ネット上にも書いてあり、非常に効果がある様。
とりあえず教わったリハビリ、筋トレを毎日きちんと行い、少しでも早くブラジリアン柔術に復帰したい!
posted by チュアンコウ at 07:51| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2013年02月25日

退院!

手術後4日目。
朝起きると、足は更に良くなっている感じ。

朝食後に、手術以来、先生が来ました。
手術の後は土日を挟んでいた為、今まで会えませんでした。

手術後すぐに、手術内容は聞いていたのですが、麻酔がさめたばかりで意識が朦朧としていた為、覚えていなかった。
内容は、左ヒザの外側半月板を2/3切除したとの事。
内側半月板も損傷の可能性もあったのですが、大丈夫だった様です。

ヒザを見てもらい、歩くのは全く問題無いと伝えたところ、いつでも退院してして良いとの事。
今日退院しても良いとの事なので、今日退院する事にしました!

退院しても、ブラジリアン柔術復帰まではまだ時間がかかる為、今後はリハビリをがんばります!
posted by チュアンコウ at 13:46| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

病院の食事

病院の食事は、思っていたより美味しい。
朝は、ちょっと量が少ない時もあるけと。
写真の様な感じです。
きちんと栄養を考えて作られてるので、あまり好きじゃない物でも、全部食べてます!

image-20130225080335.png
posted by チュアンコウ at 08:06| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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